,,GYVENIMAS TOKS NUOSTABUS, NEPRAŽUDYK ’’ (Motina Teresė)
-
Dešimtys tūkstančių Lietuvos žmonių kenčia nuo įvairių priklausomybių, ir kasdien ši kraupi rykštė paliečia vis daugiau žmonių. Priklausomybė tampa ne tik priklausomą žmogų, bet visą jo šeimą, jo gyvenamąją aplinką griaunančia jėga.
Siūlome knygas, kurios ne moralizuoja ar smerkia, bet teikia viltį, duoda gilesnį supratimą apie priklausomybę ir siūlo įvairius grįžimo į gyvenimą kelius.
-
„Alkoholis“
Nick Brownlee
Na va, nuo šiol visi geriantys ir negeriantys, peikiantys „ugninį vandenį“ ir negalintys be jo apsieiti turi ką skaityti. Faktai, vartojimo kultūra, poveikis sveikatai, protui ir kūrybai, rūšys, požiūris į alkoholį įvairiose šalyse – viskas sudėta į šią knygą.
Knyga – objektyvi: nesmerkianti ir negirianti, tiesiog nagrinėjanti ir informuojanti.
Galima ja naudotis kaip enciklopedija, galima joje ieškoti pateisinimo savo girtuoklystei arba aršiai blaivybei. Jūsų paslaugoms žodynėlis, chronologinės lentelės, naudoti šaltiniai, praversiantys tolesnėms studijoms.
-
„Narkotikai ir narkomanija“
Laima Bulotaitė
Knygos autorė Laima Bulotaitė – psichologė, socialinių mokslų daktarė, daugiau nei dvidešimt metų besigilinanti į narkomanijos problemas. Ji yra parašiusi apie 50 straipsnių šia tema, skaičiusi pranešimus įvairiose pasaulio šalyse. Narkotikai tapo realybe, neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Kad ir kur dirbtume ar gyventume, vienaip ar kitaip susiduriame su šia problema. Vieni būgštauja, kad vaikai nepradėtų vartoti narkotikų, kitus baugina kaimynai narkomanai ar piktina nemokamas narkomanų gydymas. Vien gydytojai, policininkai ar mokytojai tikrai neišspręs šios problemos ir neapsaugos mūsų. Juk sakoma, kad „kiekviena visuomenė turi tiek narkomanų, kiek nusipelno savo pasyvumu ir abejingumu“.
Tyrimai liudija, kad 1995 m. 3,2% 15–17 metų moksleivių vartojo nelegalius narkotikus, o 1999 m. – jau iki 15,5% (21% vaikinų ir 9,6% merginų). Rytų ir Centrinės Europos šalyse narkotikų vartojimas tarp jaunimo nuo 1995 iki 1999 m. padidėjo 2 kartus, o Lietuvoje – net 5 kartus. Valstybinio psichikos sveikatos centro duomenimis, per dešimtmetį, t. y. nuo 1991 iki 2001 m., sveikatos priežiūros įstaigose buvo registruota 7,6 karto daugiau asmenų, priklausomų nuo narkotikų.
-
„Priklausomybių anatomija“
Laima Bulotaitė
Viliuosi, kad ši knyga padės Jums atsakyti į daugelį kylančių klausimų, išsklaidys abejones, suteiks naujos informacijos, ir Jūsų požiūris į priklausomybių problemą pasikeis.
Knygoje pasakosime ne vien apie narkotikus bei alkoholį. Atsiranda vis naujų problemų – įjunkstama į kompiuterinius žaidimus ir internetą, azartinius lošimus, apima pirkimo manija. Ar tai irgi priklausomybės? Kaip jos formuojasi? Ar jos tokios pat pavojingos kaip narkotikų vartojimas?
Čia rasite įvairių teorijų, skirtingų požiūrių, mokslinių tyrimų rezultatų.
Knyga skirta platiesiems skaitytojų sluoksniams.
Manau, kad ji bus naudinga tiek tėvams, norintiems apsaugoti savo atžalas nuo šių blogybių, tiek mokytojams, vykdantiems prevencines priemones, tiek siekiantiems išspręsti savo problemas alkoholio ir narkotikų vartotojams bei jų šeimos nariams, tiek visiems, kuriems rūpi mūsų visuomenės ateitis. „Visi nori pakeisti pasaulį, bet niekas nenori pradėti nuo savęs”, – sakė JAV filosofas ir psichologas Williamas Jamesas. Taigi požiūrį į priklausomybes siūlyčiau pradėti keisti nuo savęs.
-
„Suaugę alkoholikų vaikai“
Janet Geringer Woititz
Tarptautinį pripažinimą pelniusioje knygoje „Suaugę alkoholikų vaikai” autorė pažvelgia į vidų tų, kurie augo priklausomybių kamuojamose, nedarniose šeimose. Per daugelį praktikos metų susipažinusi su šimtais tokių žmonių, daktarė nustatė juos vienijančias savybes ir bruožus, nulemtus vaikystėje patirtų traumų, bei nurodė būdus, kaip atitrūkti nuo našta tapusios praeities ir išmokti gyventi kitaip
-
„nePasmerkti“
Wiston Ross
Giedrius Markevičius
Audrys Juozas Bačkis
Straipsniai, specialistų patarimai priklausomų asmenų liudijimai, atsakymai į sveikimo kelionėje dažniausiai iškylančius klausimus – visa tai sudėta į knygą „Nepasmerkti“, kuri kviečia atsimerkti ir pagaliau suprasti – priklausomybė yra visos šeimos liga ir tai liga, kuri mūsų laikų visuomenėje plinta vis sparčiau ir įvairesnėmis formomis. Tai nėra valios trūkumas ar apsileidimas. Tai liga, kuri priklauso nuo įvairiausių veiksnių. Priklausomybė – tai ne tik alkoholizmas ir narkomanija. Tai taip pat kompulsyvus lošimas, įnikimas į pornografiją, kompiuterinius žaidimus, vaistus – į visa tai, kas leidžia trumpam pabėgti nuo gyvenimo čia ir dabar. Kelias atgal į gyvenimą, netgi brandesnį ir tikresnį nei buvo prieš ligą, tikrai yra, tačiau jis nelengvas. Kviečiame juo žengti kartu su šia knyga
-
„Kaip iš tiesų mesti rūkyti“
Sandra Ruther
Dauguma rūkančiųjų gana lengvai meta rūkyti… Yra vienintelis būdas, kaip nepradėti vėl.
Unikalus ir lankstus metodas mesti rūkyti iš anksto planuojant atkryčius, kad nesijaustum nevykėlis, kai vėl užtrauki dūmą.
Jūs patys žinote, kaip mesti rūkyti! Ko gero, esate tikri šio reikalo žinovai. Kai nustojate rūkyti, įvyksta du dalykai. Pirma, praėjus tam tikram laikui po „paskutiniosios“ cigaretės – po valandos, dienos, savaitės, metų ar daugiau – jūs vėl pradedate rūkyti. Galbūt tik kartelį užsitraukiate, o gal nueinate ir nusiperkate visą cigarečių pakelį. Antra, po šio įvykio nebegalite vėl atsisakyti rūkymo. Jūs dūmijate vieną cigaretę po kitos ir galų gale pradedate rūkyti tiek pat, kiek rūkėte anksčiau. Pažįstama situacija?
-
„Kaip mesti rūkyti per 30 dienų“
Daniel F. Seidman
Lengvo būdo mesti rūkyti nėra.
Ir vien tik didelio noro tikrai nepakanka. Be niekieno pagalbos to padaryti praktiškai neįmanoma, tad kodėl gi Jums nepasinaudojus profesionalų patarimais ir mokslo sukauptomis žiniomis?
Nepasikliaukite vien tik savo pasiryžimu ir lengvabūdiškais patarimais. Kiekvienas žmogus rūko – ir meta – dėl skirtingų priežasčių, todėl tai, kas tinka vienam, kitam gali pasirodyti visiškai neveiksminga. Gydytojai daugybę metų dirbo tam, kad galėtų padėti norintiems atsikratyti šio įpročio, todėl susipažinkite su visomis prieinamomis praktinėmis priemonėmis ir pasirinkite tas, kurios jums labiausiai tinka.
-Pirmoji šios knygos dalis padės jums suprasti, kodėl Jūs vis dar rūkote,
net jeigu tai jums nebeteikia malonumo;
-Antroji padės pasirinkti tinkamą būdą ir pasiruošti svarbiam žingsniui;
-Trečioji skirta numatyti galimas neigiamas emocijas ir užkirsti joms kelią;
-
„Anoniminiai alkoholikai“
Pasakojimas kaip tūkstančiai vyrų ir moterų pasveiko nuo alkoholizmo.
Ši knyga yra Anoniminių alkoholikų draugijos pagrindinis tekstas, pirmą kartą buvo išleista 1939 m., kai AA tebuvo apie 100 narių. Nuo tada ji išversta į daugiau nei 50 kalbų.
2006 m. Anoniminių alkoholikų draugijoje 180 pasaulio šalių veikia daugiau nei 106 000 grupių, kuriose buriasi apie 2 milijonai narių.
Šiame leidinyje pateikiamas pagrindinis tekstas apie AA sveikimo nuo alkoholizmo programą. Jos perduodama žinia nekinta jau daugiau nei septynis dešimtmečius. Nors kai kurie šiame tekste aprašytieji reiškiniai atspindi daugiau nei pusės amžiaus senumo Jungtinių Valstijų istorines ir socialines realijas, AA programos esmė išlieka nepakitusi.
-
„Negerk, broleli arba kaip gelbėtis nuo girtuoklystės“
Knygos autorius įtaigiai parodo, kad žmogus girtauja, kai jis vykdo savo paties prisiimtą neteisingą programą, kurią diktuoja neregima girtuoklystės dvasia. Tos dvasios visiškai atsikratome, kai neteisingą programą liaujamės vykdę. Knygoje „Negerk, broleli arba kaip gelbėtis nuo girtuoklystės“ pasakojama, kaip tai padaryt.
-
„Dvylika žingsnių ir dvylika tradicijų“
Ši knyga kiekvienam, norinčiam geriau suprasti klastingas priklausomybių ligas. Tai ne instrukcija, moralas, bet liudijimas, kad visada yra kelias atgal į gyvenimą, net jei gyvenimas yra virtęs, kaip atrodo, beviltiškais griuvėsiais. Knyga apie priklausomybę ir sveikimo kelią. Gyvenimo sutemos stumia į neviltį, tačiau atminkime, kad sutemos tirščiausios prieš aušrą. Apie tai liudija žmonės, kurie dar neseniai buvo virtę tarsi beviltiškais griuvėsiais, o dabar grįžta į gyvenimą.
Alkoholikas, narkomanas, kompulsyvus lošėjas gyvena graužiami kaltės. Tačiau tikroji kaltė ne tai, kad gyvenimas pateko akligatvin, bet ta, kad trūksta ryžto pradėti kelionę atgal į gyvenimą
-
„Lengvas būdas suvaldyti alkoholį“
Allen Carr
„Išgijimas garantuojamas kiekvienam žmogui, kuris laikysis visų nurodymų. Juos įvykdžius galima neįtikėtinai greitai atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio.“ Allen Carr
EFEKTYVU: Alleno Carro metodas taikomas daugelyje pasaulio klinikų, jis veikia greitai ir patikimai.
PAPRASTA: Nereikia valios pastangų ir alkoholio pakaitalų. Potraukis alkoholiui pranyksta nejučia.
PATOGU: Nustojant gerti alkoholį nejaučiama diskomforto, nepasireiškia abstinencijos sindromų.
PRAKTIŠKA: Jokio gąsdinimo, jokio specialaus gydymo.
UNIVERSALU: Alleno Carro metodas pašalina nerimą ir baimes, trukdančias žmonėms gyventi visavertį gyvenimą ir juo mėgautis, suteikia galimybę linksmintis be alkoholio.
-
Parodą parengė
Elektrėnų savivaldybės viešosios bibliotekos
skaitytojų aptarnavimo skyriaus bibliotekininkė
Natalija Kriščiūnienė
-
Dešimtys tūkstančių Lietuvos žmonių kenčia nuo įvairių priklausomybių, ir kasdien ši kraupi rykštė paliečia vis daugiau žmonių. Priklausomybė tampa ne tik priklausomą žmogų, bet visą jo šeimą, jo gyvenamąją aplinką griaunančia jėga.
Siūlome knygas, kurios ne moralizuoja ar smerkia, bet teikia viltį, duoda gilesnį supratimą apie priklausomybę ir siūlo įvairius grįžimo į gyvenimą kelius.
-
„Alkoholis“
Nick Brownlee
Na va, nuo šiol visi geriantys ir negeriantys, peikiantys „ugninį vandenį“ ir negalintys be jo apsieiti turi ką skaityti. Faktai, vartojimo kultūra, poveikis sveikatai, protui ir kūrybai, rūšys, požiūris į alkoholį įvairiose šalyse – viskas sudėta į šią knygą.
Knyga – objektyvi: nesmerkianti ir negirianti, tiesiog nagrinėjanti ir informuojanti.
Galima ja naudotis kaip enciklopedija, galima joje ieškoti pateisinimo savo girtuoklystei arba aršiai blaivybei. Jūsų paslaugoms žodynėlis, chronologinės lentelės, naudoti šaltiniai, praversiantys tolesnėms studijoms.
-
„Narkotikai ir narkomanija“
Laima Bulotaitė
Knygos autorė Laima Bulotaitė – psichologė, socialinių mokslų daktarė, daugiau nei dvidešimt metų besigilinanti į narkomanijos problemas. Ji yra parašiusi apie 50 straipsnių šia tema, skaičiusi pranešimus įvairiose pasaulio šalyse. Narkotikai tapo realybe, neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Kad ir kur dirbtume ar gyventume, vienaip ar kitaip susiduriame su šia problema. Vieni būgštauja, kad vaikai nepradėtų vartoti narkotikų, kitus baugina kaimynai narkomanai ar piktina nemokamas narkomanų gydymas. Vien gydytojai, policininkai ar mokytojai tikrai neišspręs šios problemos ir neapsaugos mūsų. Juk sakoma, kad „kiekviena visuomenė turi tiek narkomanų, kiek nusipelno savo pasyvumu ir abejingumu“.
Tyrimai liudija, kad 1995 m. 3,2% 15–17 metų moksleivių vartojo nelegalius narkotikus, o 1999 m. – jau iki 15,5% (21% vaikinų ir 9,6% merginų). Rytų ir Centrinės Europos šalyse narkotikų vartojimas tarp jaunimo nuo 1995 iki 1999 m. padidėjo 2 kartus, o Lietuvoje – net 5 kartus. Valstybinio psichikos sveikatos centro duomenimis, per dešimtmetį, t. y. nuo 1991 iki 2001 m., sveikatos priežiūros įstaigose buvo registruota 7,6 karto daugiau asmenų, priklausomų nuo narkotikų.
-
„Priklausomybių anatomija“
Laima Bulotaitė
Viliuosi, kad ši knyga padės Jums atsakyti į daugelį kylančių klausimų, išsklaidys abejones, suteiks naujos informacijos, ir Jūsų požiūris į priklausomybių problemą pasikeis.
Knygoje pasakosime ne vien apie narkotikus bei alkoholį. Atsiranda vis naujų problemų – įjunkstama į kompiuterinius žaidimus ir internetą, azartinius lošimus, apima pirkimo manija. Ar tai irgi priklausomybės? Kaip jos formuojasi? Ar jos tokios pat pavojingos kaip narkotikų vartojimas?
Čia rasite įvairių teorijų, skirtingų požiūrių, mokslinių tyrimų rezultatų. Knyga skirta platiesiems skaitytojų sluoksniams.
Manau, kad ji bus naudinga tiek tėvams, norintiems apsaugoti savo atžalas nuo šių blogybių, tiek mokytojams, vykdantiems prevencines priemones, tiek siekiantiems išspręsti savo problemas alkoholio ir narkotikų vartotojams bei jų šeimos nariams, tiek visiems, kuriems rūpi mūsų visuomenės ateitis. „Visi nori pakeisti pasaulį, bet niekas nenori pradėti nuo savęs”, – sakė JAV filosofas ir psichologas Williamas Jamesas. Taigi požiūrį į priklausomybes siūlyčiau pradėti keisti nuo savęs.
-
„Suaugę alkoholikų vaikai“
Janet Geringer Woititz
Tarptautinį pripažinimą pelniusioje knygoje „Suaugę alkoholikų vaikai” autorė pažvelgia į vidų tų, kurie augo priklausomybių kamuojamose, nedarniose šeimose. Per daugelį praktikos metų susipažinusi su šimtais tokių žmonių, daktarė nustatė juos vienijančias savybes ir bruožus, nulemtus vaikystėje patirtų traumų, bei nurodė būdus, kaip atitrūkti nuo našta tapusios praeities ir išmokti gyventi kitaip
-
„nePasmerkti“
Wiston Ross
Giedrius Markevičius
Audrys Juozas Bačkis
Straipsniai, specialistų patarimai priklausomų asmenų liudijimai, atsakymai į sveikimo kelionėje dažniausiai iškylančius klausimus – visa tai sudėta į knygą „Nepasmerkti“, kuri kviečia atsimerkti ir pagaliau suprasti – priklausomybė yra visos šeimos liga ir tai liga, kuri mūsų laikų visuomenėje plinta vis sparčiau ir įvairesnėmis formomis. Tai nėra valios trūkumas ar apsileidimas. Tai liga, kuri priklauso nuo įvairiausių veiksnių. Priklausomybė – tai ne tik alkoholizmas ir narkomanija. Tai taip pat kompulsyvus lošimas, įnikimas į pornografiją, kompiuterinius žaidimus, vaistus – į visa tai, kas leidžia trumpam pabėgti nuo gyvenimo čia ir dabar. Kelias atgal į gyvenimą, netgi brandesnį ir tikresnį nei buvo prieš ligą, tikrai yra, tačiau jis nelengvas. Kviečiame juo žengti kartu su šia knyga
-
„Kaip iš tiesų mesti rūkyti“
Sandra Ruther
Dauguma rūkančiųjų gana lengvai meta rūkyti… Yra vienintelis būdas, kaip nepradėti vėl.
Unikalus ir lankstus metodas mesti rūkyti iš anksto planuojant atkryčius, kad nesijaustum nevykėlis, kai vėl užtrauki dūmą.
Jūs patys žinote, kaip mesti rūkyti! Ko gero, esate tikri šio reikalo žinovai. Kai nustojate rūkyti, įvyksta du dalykai. Pirma, praėjus tam tikram laikui po „paskutiniosios“ cigaretės – po valandos, dienos, savaitės, metų ar daugiau – jūs vėl pradedate rūkyti. Galbūt tik kartelį užsitraukiate, o gal nueinate ir nusiperkate visą cigarečių pakelį. Antra, po šio įvykio nebegalite vėl atsisakyti rūkymo. Jūs dūmijate vieną cigaretę po kitos ir galų gale pradedate rūkyti tiek pat, kiek rūkėte anksčiau. Pažįstama situacija?
-
„Kaip mesti rūkyti per 30 dienų“
Daniel F. Seidman
Lengvo būdo mesti rūkyti nėra.
Ir vien tik didelio noro tikrai nepakanka. Be niekieno pagalbos to padaryti praktiškai neįmanoma, tad kodėl gi Jums nepasinaudojus profesionalų patarimais ir mokslo sukauptomis žiniomis?
Nepasikliaukite vien tik savo pasiryžimu ir lengvabūdiškais patarimais. Kiekvienas žmogus rūko – ir meta – dėl skirtingų priežasčių, todėl tai, kas tinka vienam, kitam gali pasirodyti visiškai neveiksminga. Gydytojai daugybę metų dirbo tam, kad galėtų padėti norintiems atsikratyti šio įpročio, todėl susipažinkite su visomis prieinamomis praktinėmis priemonėmis ir pasirinkite tas, kurios jums labiausiai tinka.
-Pirmoji šios knygos dalis padės jums suprasti, kodėl Jūs vis dar rūkote, net jeigu tai jums nebeteikia malonumo;
-Antroji padės pasirinkti tinkamą būdą ir pasiruošti svarbiam žingsniui;
-Trečioji skirta numatyti galimas neigiamas emocijas ir užkirsti joms kelią;
-
„Anoniminiai alkoholikai“
Pasakojimas kaip tūkstančiai vyrų ir moterų pasveiko nuo alkoholizmo.
Ši knyga yra Anoniminių alkoholikų draugijos pagrindinis tekstas, pirmą kartą buvo išleista 1939 m., kai AA tebuvo apie 100 narių. Nuo tada ji išversta į daugiau nei 50 kalbų.
2006 m. Anoniminių alkoholikų draugijoje 180 pasaulio šalių veikia daugiau nei 106 000 grupių, kuriose buriasi apie 2 milijonai narių.
Šiame leidinyje pateikiamas pagrindinis tekstas apie AA sveikimo nuo alkoholizmo programą. Jos perduodama žinia nekinta jau daugiau nei septynis dešimtmečius. Nors kai kurie šiame tekste aprašytieji reiškiniai atspindi daugiau nei pusės amžiaus senumo Jungtinių Valstijų istorines ir socialines realijas, AA programos esmė išlieka nepakitusi.
-
„Negerk, broleli arba kaip gelbėtis nuo girtuoklystės“
Knygos autorius įtaigiai parodo, kad žmogus girtauja, kai jis vykdo savo paties prisiimtą neteisingą programą, kurią diktuoja neregima girtuoklystės dvasia. Tos dvasios visiškai atsikratome, kai neteisingą programą liaujamės vykdę. Knygoje „Negerk, broleli arba kaip gelbėtis nuo girtuoklystės“ pasakojama, kaip tai padaryt.
-
„Dvylika žingsnių ir dvylika tradicijų“
Ši knyga kiekvienam, norinčiam geriau suprasti klastingas priklausomybių ligas. Tai ne instrukcija, moralas, bet liudijimas, kad visada yra kelias atgal į gyvenimą, net jei gyvenimas yra virtęs, kaip atrodo, beviltiškais griuvėsiais. Knyga apie priklausomybę ir sveikimo kelią. Gyvenimo sutemos stumia į neviltį, tačiau atminkime, kad sutemos tirščiausios prieš aušrą. Apie tai liudija žmonės, kurie dar neseniai buvo virtę tarsi beviltiškais griuvėsiais, o dabar grįžta į gyvenimą. Alkoholikas, narkomanas, kompulsyvus lošėjas gyvena graužiami kaltės. Tačiau tikroji kaltė ne tai, kad gyvenimas pateko akligatvin, bet ta, kad trūksta ryžto pradėti kelionę atgal į gyvenimą
-
„Lengvas būdas suvaldyti alkoholį“
Allen Carr
„Išgijimas garantuojamas kiekvienam žmogui, kuris laikysis visų nurodymų. Juos įvykdžius galima neįtikėtinai greitai atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio.“ Allen Carr
EFEKTYVU: Alleno Carro metodas taikomas daugelyje pasaulio klinikų, jis veikia greitai ir patikimai.
PAPRASTA: Nereikia valios pastangų ir alkoholio pakaitalų. Potraukis alkoholiui pranyksta nejučia.
PATOGU: Nustojant gerti alkoholį nejaučiama diskomforto, nepasireiškia abstinencijos sindromų.
PRAKTIŠKA: Jokio gąsdinimo, jokio specialaus gydymo.
UNIVERSALU: Alleno Carro metodas pašalina nerimą ir baimes, trukdančias žmonėms gyventi visavertį gyvenimą ir juo mėgautis, suteikia galimybę linksmintis be alkoholio.
-
Parodą parengė
Elektrėnų savivaldybės viešosios bibliotekos
skaitytojų aptarnavimo skyriaus bibliotekininkė
Natalija Kriščiūnienė